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El paso del homo cazador al homo recolector y de este al homo sedentario ha provocado cambios en la dieta y modos de vida de los seres humanos. Transformaciones que han traído progreso en algunas ocasiones, pero que también son los responsables de trastornos en la salud.

En los años de existencia en el planeta, hemos sufrido pocas modificaciones en nuestro diseño; en cambio, nuestra dieta sí se ha visto sometida a innumerables variaciones (provocados por nuestra actividad o falta de ella). Uno de los problemas derivados del actual estilo de vida es la acumulación de triglicéridos en el hígado.

Es decir, más y más grasa llegando a nuestro hígado por exceso en la dieta, por beber refrescos y bebidas azucaradas, por la resistencia a la insulina que se instaura en el organismo o por un alto estrés oxidativo (radicales libres), entre otros motivos.  Ver artículo completo »

Uno de los aspectos más interesantes de la dieta que tomamos los españoles está en la riqueza de productos que consumimos. Hortalizas, legumbres, frutas, carnes, pescados… Amplia variedad de alimentos cocinados con originalidad, ingenio y creatividad, que forman parte de nuestra cultura culinaria, la tradicional, la que pasaba de abuelas a madres.

Dieta que, genéricamente, se conoce como mediterránea y que, por sus condiciones cardiosaludables, ha pasado a considerarse como ejemplo de alimentación frente a otras, como la macrobiótica, que en su momento también gozó de una buena prensa.

Estos hábitos saludables, en las sociedades más avanzadas, van acompañados de otros, como someterse de cuando en cuando una serie de pruebas y analíticas para comprobar nuestro estado de salud.  Ver artículo completo »

Dosis moderadas de cafeína pueden prevenir el Alzheimer

Pensar en la cafeína es pensar en la molécula que mueve el mundo: hace que cada mañana nos activemos y nos pongamos en marcha. ¿Quién no se toma una taza de café para desayunar? ¿O un té? ¿O un chocolate? Las propiedades de la cafeína, junto con sus primas la teofilina y la teobromina (denominadas genéricamente metilxantinas), son por todos conocidas, bendecidas y deseadas: nos ayuda a mantener un nivel de alerta y a eliminar la somnolencia, permitiéndonos estar espabilados por la mañana o después de comer.

El efecto de la cafeína se debe a que esta molécula puede bloquear el de otra sustancia natural que produce nuestro cuerpo, llamada adenosina. La adenosina tiene muchos efectos, entre los que se encuentra la sensación de relajación. El bloqueo de este efecto sedante produce la reacción contraria, es decir, la excitación característica de una buena taza de café. Sin embargo, desde una perspectiva formal, no podemos decir que la cafeína sea un excitante. Simplemente evita que una sustancia sedante haga su trabajo.  Ver artículo completo »